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「健康管理」に関するまとめが集まったページです。話題の健康法から日々の体調管理まで、健康に関する情報をお届けしていきます。

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便秘解消には食物繊維のとり方が重要!お通じを良くする方法はコレ

便秘解消には食物繊維のとり方が重要!お通じを良くする方法はコレ

便秘解消を願っている方必見!ここでは、便秘解消に効果的と言われる食物繊維の便秘解消への効果、食物繊維の種類や、効果的な食物繊維の取り方、そして食物繊維の逆効果な取り方などをわかりやすくまとめました。またおすすめの食物繊維サプリメントもご紹介します。食物繊維を摂っているのになかなか便秘が解消しないと悩んでいる方、果たしてあなたの便秘に食物繊維は有効なのでしょうか?日本人に一番多い弛緩性便秘解消に有効と言われる食物繊維ですが、どのように食べればお通じに効果的なのでしょう?食物繊維が多く含まれている食物とは?また食物繊維に種類があるのでしょうか?自分の便秘の種類と原因を知って、もっと効率的に便秘を解消し、すっきりとした毎日を送りましょう!


アミノ酸配合の人気シャンプー!おすすめランキング10選

アミノ酸配合の人気シャンプー!おすすめランキング10選

低刺激で髪や頭皮に優しいアミノ酸配合シャンプーをご存知ですか?シャンプーは毎日使うものだからこそこだわりたいもの。おすすめのアミノ酸シャンプーをランキング形式でご紹介!


アルギニン摂取量は目的で異なる!目的別の摂り方を徹底解説

アルギニン摂取量は目的で異なる!目的別の摂り方を徹底解説

健康維持や美容に、筋トレなどの体作りに良いとされているアルギニン。効果が強力であるため、摂取量が決められているアルギニンですが、実は目的ごとの摂取量もある程度決まっているものなんです。今回は目的別のアルギニンの摂取量について徹底解説します。


アロエ化粧水のおすすめ市販商品10選!嬉しい美肌効果と簡単手作り方法も徹底解説

アロエ化粧水のおすすめ市販商品10選!嬉しい美肌効果と簡単手作り方法も徹底解説

昔から高い美肌効果があることで知られるアロエ。ニキビ解消効果や美白効果など、様々な効果が期待できます。アロエエキスを含む化粧品は、ドラッグストアなどでも定番人気の商品として売られていますよね。今回はアロエエキスが含まれた化粧水のおすすめを厳選して10商品ご紹介。自然の力でお肌をケアできる商品がそろっています。また、アロエ化粧水は、生のアロエが手に入れば自作することが可能。簡単な作り方もご紹介するので、アロエが手に入ったら是非お試しを♪更に、アロエの成分や肌にもたらす効果、効果的な使い方についても徹底解説します。これを読めば、アロエの美肌効果のすべてがわかるかも♡普段のスキンケアに是非アロエ化粧水を取り入れてみてくださいね。


ホワイトニングの値段が安くても効果抜群な全国の歯科医院10選を紹介♪

ホワイトニングの値段が安くても効果抜群な全国の歯科医院10選を紹介♪

ホワイトニング治療を行っている歯科は全国にたくさんありますが、どこを選べば良いのかお悩みの方も多いのでは?この記事では、全国でおすすめの歯科医院10選を紹介します。おすすめのポイントも併せて紹介するので、ホワイトニングを考えている方は是非参考にしてみてください。綺麗な白い歯で、第一印象を更に良くしていきましょう!


【市販】うがい薬のおすすめ5選|予防効果が高い人気アイテムとは?

【市販】うがい薬のおすすめ5選|予防効果が高い人気アイテムとは?

うがいの効果をさらにアップさせるために、うがい薬を使用している方も多いでしょう。しかし、うがい薬を使用することでどれほどの予防効果が得られのでしょうか?選び方に迷っている方、すでに使っているうがい薬にはどんな効果があるのかを知りたい方へ、種類や効果、正しい使い方をご紹介します。


ビタミンC配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

ビタミンC配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

意外と不足しているビタミンC。健康や美容に効果的に生かすにはサプリメントでの摂取がおすすめです。おすすめのビタミンC配合サプリメントをランキング形式で紹介していきましょう!


αリポ酸の摂取量を守って素晴らしい効果をゲット!正しい摂取方法をご紹介

αリポ酸の摂取量を守って素晴らしい効果をゲット!正しい摂取方法をご紹介

強い抗酸化作用があるとされている成分がαリポ酸です。αリポ酸は美容やダイエット、生活習慣病予防などさまざまな効果があるとされていますが、正しい飲み方はあるのでしょうか。今回はαリポ酸の摂取量についてご紹介します。


αリポ酸ダイエットの科学的データはない!脂肪燃焼のサポートの働きはある

αリポ酸ダイエットの科学的データはない!脂肪燃焼のサポートの働きはある

ダイエットを決意したときに、食事制限や運動とあわせてサプリメントの摂取で痩せやすい身体づくりをしようと考える人もいるでしょう。ダイエットに役立つとされる成分のひとつにαリポ酸があります。今回はαリポ酸のダイエット効果についてご紹介します。


便秘は顔や足のむくみの原因に!便秘解消でむくみをスッキリさせる方法

便秘は顔や足のむくみの原因に!便秘解消でむくみをスッキリさせる方法

便秘には様々な原因があります。まずは、自分の便秘の原因を知り、それに合った対策を取りましょう。便秘とむくみには密接な関係があります。むくみを改善するには便秘も改善しなければなりません。食物繊維、乳酸菌、カリウム、水分を意識的に摂取し、少しずつでもいいので、運動も取り入れましょう。


男の顔のむくみ、実は体のSOSサインかも!原因と正しい対処法は?

男の顔のむくみ、実は体のSOSサインかも!原因と正しい対処法は?

男性の多くはお酒を飲み過ぎた翌朝、顔がパンパンに腫れ上がって驚いた経験をしたことがあるのではないでしょうか。むくんだ顔には適切な対処をしたいですよね。男性の顔のむくみを予防・解消するための対策をご紹介します。


便が出ないことで起こる怖い症状!便秘解消のコツ、ならないための注意点

便が出ないことで起こる怖い症状!便秘解消のコツ、ならないための注意点

多くの女性が悩まされているであろう便秘。便秘になると便が出ないだけでなく、様々な症状まで現れてしまいます。そこで、便秘解消のことつ、便秘にならないための注意点をご紹介します!


シトルリンでアルギニンの効果を効率化!そのメカニズムを徹底解説

シトルリンでアルギニンの効果を効率化!そのメカニズムを徹底解説

シトルリンはアルギニンとともに筋トレなどの運動時などに効果を発揮すると言われています。この2つの成分は、それぞれを組み合わせて使うことでより効率の良い活用が期待できるようです。シトルリンとアルギニンの関係やお互いの作用のメカニズムから、上手な使い方を紹介します。


ホワイトニング歯磨き粉で歯は白くなるの?噂の真相を調査♪

ホワイトニング歯磨き粉で歯は白くなるの?噂の真相を調査♪

ホワイトニング歯磨きをすれば歯は白くなる?ホワイトニング治療を受ける必要がないってこと!?話題のホワイトニング歯磨き粉について詳しく見ていきます。ホワイトニング歯磨き粉の噂の真相をまとめました!


アロエ摂取の副作用に要注意!大量に食べた時の怖い症状を徹底解説

アロエ摂取の副作用に要注意!大量に食べた時の怖い症状を徹底解説

便秘解消やダイエットでアロエ入りのサプリを摂っている方いらっしゃるかと思います。確かな効果を持つアロエですが、摂りすぎると怖い副作用が起こる可能性が…。今回はその副作用について解説します。


亜麻仁油の効果期間は少なくとも2ヶ月以上!焦らず継続摂取がオススメ

亜麻仁油の効果期間は少なくとも2ヶ月以上!焦らず継続摂取がオススメ

話題の亜麻仁油。その効果が気になりますが、効果がでるまでには時間がかかるそうです。体内から健康になるために、亜麻仁油の特徴を知って、焦らず継続摂取するのがおすすめ。気づいた時には嬉しい効果が実感できているかもしれません。


酵素洗顔で肌をリフレッシュ!おすすめ洗顔料と使いかたを徹底解説

酵素洗顔で肌をリフレッシュ!おすすめ洗顔料と使いかたを徹底解説

酵素の力で肌の古い角質や皮脂をきれいに落とせる、酵素洗顔をご存知でしょうか?ただ汚れを落とすだけでなく、肌のターンオーバーを整えてアンチエイジングにも効果を発揮するので、女性の間では根強い人気があります。今回は酵素洗顔について、使い方や注意点、おすすめの洗顔料などをご紹介します。


αリポ酸でデトックス!生き生きとした日常が手に入ります

αリポ酸でデトックス!生き生きとした日常が手に入ります

今注目されているのが「デトックス」での健康対策!数あるデトックス成分の中でも、αリポ酸は優れたデトックス効果があると注目される成分です。デトックスとは?αリポ酸とは?どんなものなのでしょうか?αリポ酸のデトックス効果や、より効果を高める方法・注意点・お勧めのサプリメントなど初めての人にもわかりやすく紹介します。


乳酸菌配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

乳酸菌配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

身体の健康はお腹からと言われるように、腸内環境を整えることは健康の第一歩です。健やかな腸内環境を手に入れるには乳酸菌がおすすめ。乳酸菌が効率的に摂取できる乳酸菌配合サプリメントをランキング形式でご紹介!


プロテイン配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

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筋トレやスポーツに付き物のプロテイン。愛用している方も多いと思います。これからプロテインを始めようと考えている方、より優れたプロテインを探している方向けにおすすめプロテインサプリメントをランキング形式でご紹介!