私のダイエット

コメント 52 件


  • 52 ゴッチ ゴッチ
    6ヶ月前 2016年06月20日 19時44分

    カロリー計算をしている時には順調に体重が減るのですが、目標を達成して計算をやめた途端にすぐ元に戻っちゃいますね。もう10何年もこんなことの繰り返し。

    太りやすい体質の私には、一進一退を繰り返しつつ、もうこのままダイエットは一生のお付き合いになりそうです…。

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  • 51 はっち はっち
    6ヶ月前 2016年06月07日 08時50分

    昨日からプチ断食を始めました。
    やり方は至って簡単なんですが、大変良い効果を得られるようなので頑張ります!

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  • 50 マカラ&まあ坊 マカラ&まあ坊
    6ヶ月前 2016年06月06日 18時33分

    >> 48

    本当に多くのダイエット法がありますね~気にしていると(本屋さんや中古本屋さんで、、、)たくさんの方法があるもんだ!ビックリポンです。本当にその方法は自分に合う、合わないがあるかと私も思ってます。(今まで長続きはしませんでしたが多くを試しました、でも何ら効果なし、結果が現れず、最初は懸命にするのだが、やはり怠け者で忘れてしない、信じる者は救われるというけれど最初だけ、エトセトラ)
    最後に医者...

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  • 49 Default 701b1ab1aabc479dc24138d37e72c44d97d4d9a813e65ef3cdd4b499238c5e55

    退会したユーザー

    6ヶ月前 2016年06月06日 15時13分

    砂糖意識ダイエット中です。方法は簡単で、食品の原材料の「砂糖」を見るだけ。
    意識し始めると、甘さに敏感になり、自然と無糖や低糖の食品に手がのびるように。
    むくみにくくなったのと、肌の調子が良くなりました。

    次はしらたきご飯に挑戦しようと思っているのですが、経験者いますか?
    味や食感、効果を教えてください。

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  • 48 竜宮のつかい 竜宮のつかい
    6ヶ月前 2016年06月06日 10時49分

    やはりダイエットにはとても多くの方法があるようですね。でもきっと自分に合う、合わないとかあるのでしょう。ダイエットもお医者さんに相談するほうがいいのかな。増毛や禁煙のように。

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  • 47 マカラ&まあ坊 マカラ&まあ坊
    6ヶ月前 2016年05月26日 23時00分

    >> 44

    糖質ダイエットなる方法は初めて聞きます。自己責任でどうぞ~って記してありましたが
    どのようにすれば良いのでしょうか?ダイエットをしてから約4か月ほど経過してます。6,7キロ位
    スリムになりました。けれどきついです。(87~88キロから81~82キロくらいに)左記以上に低下
    しません。

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  • 46 amua7437 amua7437
    7ヶ月前 2016年05月19日 21時21分

    置き換えダイエットを始めました。
    一週間で1Kg減、効果はあるけどお腹がすきますね。

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  • 45 こんちゃん こんちゃん
    7ヶ月前 2016年05月17日 17時54分

    手始めに何から始めよう。と悩んで数ヶ月経っています。

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  • 44 ヒロシ ヒロシ
    7ヶ月前 2016年05月11日 20時51分

    >> 36

    糖質ダイエットをしてます。糖質を抜くだけでみるみる痩せてびっくり。簡単ですよ。自己責任でやってます

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  • 43 sedum sedum
    7ヶ月前 2016年05月11日 16時10分

    >> 42

    私も届きました。高っ!と思いましたが美味しくて感動。

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  • 42 amaton amaton
    8ヶ月前 2016年04月14日 10時58分

    グラスフェッドバター届きました。バターコーヒーを飲み始めて数日です。
    体重などの変化は見られませんが、初日から驚いたことがあります。お試しあれ。

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  • 41 利き麦芽 利き麦芽
    8ヶ月前 2016年04月11日 16時35分

    【バターコーヒーダイエット】気楽に実践という部分では間口は広そうですね。
    シリコンバレー式の通称バターコーヒーダイエットの素晴らしいところは「素材」がいかに大切であるかという部分だと思います。
    土、えさ、汚染された雨水我々の健康は地球環境ときちんとした人為の元でどうにでもなるということが言えるのだと感じました。

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  • 40 slow-life slow-life
    8ヶ月前 2016年04月11日 11時37分

    食べる順番、実際やってみました。正しいことが判明。
    意識的に野菜類、味噌汁、メイン、米の順に食べはじめて3ヶ月。4,5キロ落ち。

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  • 39 味自慢 味自慢
    8ヶ月前 2016年04月01日 02時16分

    たしか、Yahooで見たのですが、1日に軽くお茶碗のご飯を4杯くらいは食べてもそれほど血糖値は上がらないそうです。”えっ本当?”て思ってしまいますよね。やはり どのようなおかずと一緒に食べるかバランスを考えてとらないと肥満につながってしまうのですね。私の場合、肉などのタンパク質はガッツリ取らず(100gほど)野菜や大豆製品は比較的たくさん取るようにしています。炭水化物と発酵食品は大好きなので...

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  • 38 ハナコ ハナコ
    8ヶ月前 2016年03月30日 10時42分

    バターコーヒーダイエットの記事見ました!2週間で5kgってすごい・・・。
    作り方も載っていたので早速試してみます!
    コーヒーブレンダー+MCTオイル+グラスフェッドバター購入しなきゃ。

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  • 37 三杯酢 三杯酢
    8ヶ月前 2016年03月29日 18時14分

    バターコーヒーダイエットの実践、取り上げていましたね。「6時間以内に食べる」という意味がわかりづらかったので本を買ってみようと思います。痩せたらまた報告にきます!

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  • 36 竜宮のつかい 竜宮のつかい
    9ヶ月前 2016年03月15日 08時57分

    炭水化物を食べないようにすることがダイエットにはよいと多くの方が言っているようです。確かにそうだと思いますが、簡単ではありません。ごはんが大好きな私にとってはご飯が食べたい欲求にいとも簡単に負けてしまいます。結局、どれを制限するというより、食欲そのものをなくすしかないのだと考えるようになりました。度を超えるくらい激しい運動もその一つだと思います。終わった後、気持ち悪くて食欲が減退しますが、時...

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  • 35 ハナコ ハナコ
    9ヶ月前 2016年03月07日 12時51分

    遅い時間に夕食をとると、必ず太りました。
    なるべく夕食は19時くらいにとりたいんですが、仕事が忙しいとなかなか難しいですよねー。
    困った困った。

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  • 34 機能性おつまみ 機能性おつまみ
    9ヶ月前 2016年03月01日 18時14分

    私の両親が食べる順番ダイエットで20kg程度のダイエットに成功していました。
    おそらく3ヶ月くらい続けていたと思うのですが今度聞いておきます。
    夕食前は家族でジョギング。(苦痛でした)
    今から数十年前のことです。

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  • 33 さくら さくら
    10ヶ月前 2016年02月24日 13時11分

    orange organさんのログ辿りました。なんかわかるなぁと思いながら読ませて頂きました。
    私のダイエット経験はまた改めて書きますね。
    歩いていらっしゃるそうなので、そのまま軽い運動は続けて、間食をところてんにするなどいかがでしょうか。
    あと、ぽっちゃり中高年は認知症にならないって記事出てましたから痩せなくてもいいと思いますよん^^
    ↓コレねw
    https://www.kenk...

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  • 32 orange organ orange organ
    10ヶ月前 2016年02月24日 11時44分

    朝、昼、午後のおやつ。夕方、夕飯、結局夕食後も何かしらつまんでいる。朝と昼の間も何か口に入れることがある。
    間食を入れると6~7食食べているんです。ダメだとわかっていても食べてしまうんですよね。自分では脳の病気なのではないかと思っています。皆さんの周りにそういう人で間食しなくなったとか、ダイエットに成功した人はいませんか?

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  • 31 よしみ よしみ
    11ヶ月前 2016年01月22日 18時17分

    体験談私もお聞きしたいです。

    舞茸の栄養価は素晴らしいですよね。我が家では安いときに大量に買って天日干しして使っています。
    ビタミンやうまみ成分が増えるので重宝します。
    この季節ですと2~3日もすればカラッカラになりますよ(^^)

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  • 30 orange organ orange organ
    11ヶ月前 2016年01月05日 14時44分

    あけましておめでとうございます。実践体験談をお聞きしたいのですが太っている人の中で、ダイエットしているという方は少ないのかもしれませんね。
    歩き始めて約10日ほどになります。今年初めて1度だけ家の周りを走りました。体系的に特に変わったことはなく、食後にチョコレートを食べたくなるという現象に悩んでいます。(汗)

    >べいたんさん
    58キロなんて全然デブじゃないですよ。身長が極端に低いと...

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  • 29 ハナコ ハナコ
    11ヶ月前 2016年01月05日 10時52分

    お正月太りでダイエットします!
    まいたけダイエットに挑戦♪

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  • 28 べいたん べいたん
    11ヶ月前 2015年12月31日 09時34分

    現在の体重58キロのなかなかのおデブちゃんです。
    風邪気味だったり、お腹の調子が悪かったり、年中どこかしら痛かったりして(笑)ダイエットが始められません。
    何でも続けていくことが一番の近道だ!なんて意気込んで時間や体力、気力を消耗しすぎないストレスが溜まらないダイエットを探しているも見つからず、そんなこんなで数年デブのままでいました(笑)糖質制限ダイエットだのジムに通うだのいろいろトライ...

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  • 27 orange organ orange organ
    12ヶ月前 2015年12月25日 10時06分

    歩くのと走るのではどちらの運動量が大きいのでしょうか?
    楽をしすぎなのか、少しずつ太ってきているので健康のためにも体重や筋肉量を戻したいなと思っています。
    同じような方で走り始めて体(体系や体質など)が変わったよという方いらっしゃいましたら体験談を教えてください。

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  • 26 TKG TKG
    12ヶ月前 2015年12月08日 10時52分

    やせるために運動することはとても効果的ですが、経験則から言うと、続ける仕組みがないと長続きしませんね。一人で毎日ランニングをすると決めて始めるものの、自分のコンディションや気候・天候、気分、いくらでもサボる理由は見つかります。
    そこでお勧めなのは、続ける仕組みを作ること。私はスポーツのサークルに入って、土日の午前中をその時間に費やしたことで3ヶ月で10キロやせたことがありました。楽しいこと...

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  • 25 Default 701b1ab1aabc479dc24138d37e72c44d97d4d9a813e65ef3cdd4b499238c5e55

    退会したユーザー

    約1年前 2015年11月29日 17時52分

    去年の12月にダイエットを初めて、4ヶ月間で18キロほど減量しました。
    朝食と昼食は普通に食べて、夕食はホットヨーグルト。夕食後は近くの運動公園で30分ぐらいランニング。
    でも、続けていくうちに食べなければもっと減るんじゃないかって、気づいたら拒食症に…。
    小学校低学年の時から太ってたので、二度と太るかって思いが人一倍強いんです。
    いまは普通にご飯食べてます。体重は少し増えたけどちょ...

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  • 24 不出来 不出来
    約1年前 2015年11月26日 21時54分

    リバウンドを防ぐ方法ですが、毎日体重計に乗るのは地味ですが、効果あると思います。かなり抑止力になります。最近Withings Smart Body Analyzerという体重計を買ったのですが、本当に乗るだけで、自動的に体重がクラウドに転送され、アプリから記録が見れます。かなり楽なので、おすすめです。

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  • 23 ハナコ ハナコ
    約1年前 2015年11月20日 12時12分

    私も炭水化物抜きダイエットをしたことありますよ!

    朝食:なし
    昼食:サラダ
    夕食:赤身の肉を200g以上

    という内容で3ヶ月で8kg落としました。特に運動はしてないのに、結構効果がありましたよ♪

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  • 22 ニニコ ニニコ
    約1年前 2015年11月19日 18時25分

    今実践中なのは、
    『夕飯以降は炭水化物をほとんど食べないダイエット』(週末は例外規定もあり)
    それ以外は普通に食べて飲む。

    1ヶ月以上続けていて、顔、腹、二の腕、太ももなど全体の肉が落ちたのを実感。
    まあたぶん、それまでが必要以上に食べ過ぎていたんでしょうが。

    胃も縮んで食べられる量が減った。
    そしてアゴ周りの肉が減ったおかげで(たぶん)睡眠時の無呼吸も減った(たぶん)
    ...

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  • 21 slow-life slow-life
    約1年前 2015年11月19日 10時53分

    そのとおりです。素晴らしい。できる時にやればいい。
    夕方4時の有酸素運動のメリットは交感神経の働きによるものだと記憶しています。
    朝型生活で昼の12時に昼食をとった場合、16時というのが交感神経の働きが活発になる時間帯で、体温や心拍数が高くなるんですよね。
    そこで筋肉の血流量が増えて脂肪を燃焼させようとする身体のメカニズムですね。

    朝は朝でメリットがあり、朝食前の血糖値が上がって...

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  • 20 ミカロドリゲス ミカロドリゲス
    約1年前 2015年11月18日 10時29分

    働いていると中々厳しい時間帯ではありますが代謝効率のゴールデンタイムは是非活用したいですね!

    朝に走る利点は代謝が一日持続することにありますから、できる日は朝と夕方早い時間に走るといいってことですね。

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  • 19 新発田山 新発田山
    約1年前 2015年11月17日 18時13分

    グルテンについて
    小麦の粉にも中毒性があるそうですが、パン、うどん、蕎麦、餃子にラーメン
    考えてみるとどうにも避けられそうにない。

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  • 18 松下ちかこ 松下ちかこ
    約1年前 2015年11月17日 16時52分

    こんにちは
    皆さんしっかり取り組んでらして素晴らしいです。
    間食をしないって、簡単そうで案外難しいですよね。

    走るのに午後4時が理想というのは納得です。
    午後に暑くなるのはそのせいかな、なんて思いました。

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  • 17 三杯酢 三杯酢
    約1年前 2015年11月17日 15時47分

    糖質・脂質を控えるダイエットを実践しましたが2日続きませんでした。

    最近始めたのは間食をしない、その名もズバリ!「間食抜きダイエット」です。
    効果のほどはまだわかりませんがおやつ好きな方、いらっしゃいましたらご一緒にいかがですか?

    健康のためのみならず、若々しいスタイルを維持されている方を見かけると単純に憧れます。

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  • 16 利き麦芽 利き麦芽
    約1年前 2015年11月17日 13時32分

    その説聞いたことがあります。先日も実験やっているの見ました。代謝できる体のメカニズムで、何かがピークの時間帯が夕方4時なんだと。
    詳細は覚えていないですが兎に角「夕方4時に走ればいいんだな」、と記憶しています。仕事中で走れませんが(^^;

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  • 15 ミカロドリゲス ミカロドリゲス
    約1年前 2015年11月17日 10時47分

    >orange organさん
    代謝、上げたいですよね。わかります。それには入浴と、あとは朝の有酸素運動がいいと思います。

    ところで、一日の中で脂肪を燃焼させるゴールデンタイムがあるそうです。
    朝が一番と言われていましたが、実は脂肪燃焼に一番適しているのは夕方4時なんだそうです。
    皆さんはご存知でしたか?研究や科学は進歩しているんだなと思わせるデータでした。

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  • 14 orange organ orange organ
    約1年前 2015年11月13日 13時08分

    >KoR89さん
    そうなんですよね。迷っちゃいます。
    最近ダイエットを心がけていて、代謝を上げたいのでお風呂に浸かってストレッチしてみました。

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  • 13 KoR89 KoR89
    約1年前 2015年11月13日 10時11分

    >orange organ
    ダイエットは諸説あるところが悩みどころですよね。

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  • 12 orange organ orange organ
    約1年前 2015年11月13日 09時45分

    諸説あるようで、先日の健康番組では男性医師が食後の入浴を薦めていましたね。

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  • 11 和食党 和食党
    約1年前 2015年11月11日 16時32分

    入浴法、聞いたことがありましたが食前入浴だったんですね。

    日々継続が大事なんですね。早速試してみます。

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  • 10 利き麦芽 利き麦芽
    約1年前 2015年11月11日 16時28分

    ジムのインストラクターに入浴と食事の関係というのを聞きまして、我が家はお風呂に入ってから食事にするというルールにしました。
    空腹感が落ち着いて食べる量が落ちる効果があるのだとか。
    40~41度のお湯に15分程度がいいそうですよ。
    確かに空腹でも入浴後にはペコペコ感が落ち着く気がします。

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  • 9 利き麦芽 利き麦芽
    約1年前 2015年11月11日 16時20分

    10キロ減!いいねボタンがあったら押したい(笑) 運動のみで痩せたということは摂取カロリーも元々そんなにオーバーしていなかったのでしょうね。 早速私も自転車を買いに行こうかな。

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  • 8 和食党 和食党
    約1年前 2015年11月11日 15時03分

    なるほど。目的達成後の維持が大事ってわけですね。

    油抜きダイエットも健康的ですね。油とトランス脂肪酸の記事ありましたよね。

    我が家もサラダ油とドレッシングを一切やめました。
    あと効果的なのはやはり夜だけ炭水化物抜きダイエットですかね。
    結構早めに成果が出るので分かりやすいですよ。

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  • 7 ゲスト ゲスト
    約1年前 2015年11月11日 14時15分

    久しぶりに会った友人が激やせしていて驚いたことがあります。
    10キロ減ったそうです。
    通勤を自転車に変えただけで、あとは何もしていないとのことでした。
    参考にしたいですが私はまだダイエットをしたことがありません。

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  • 6 KoR89 KoR89
    約1年前 2015年11月10日 21時13分

    はじめまして。KoR89です。

    劇的に痩せるは、痩せた後にリバウンドしちゃうんですよね。
    なんか、痩せるのが目的になってて、痩せた後に目標を見失ってw

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  • 5 amaton amaton
    約1年前 2015年11月10日 17時16分

    はじめまして。

    「サラダ油抜きダイエット」やってます。
    糖質と脂質の制限は私も続きませんでした。
    食材の油だけで焼けるノンフライオーブンを購入。

    調理法を変えてまだ1年未満ですが続行中です。
    料理によってどうしても油が必要なときはオリーブオイルを使っています。
    劇的に痩せるわけではありませんが体脂肪率が少し下がりました。

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  • 4 健康オタク 健康オタク
    約1年前 2015年11月07日 05時07分

    自分で食べ物を選べる状況で生活してるなら、ダイエットに励まなくても普通の体系になれると思います。
    スーパーで肥満の人が、買い物かごに、太りそうな食材を入れてるのを見ると、健康に無頓着なのか?太っててもお構いなしなのか?痩せたいのに買ってしまう意思の弱い人なのか?と思います。
    私の冷蔵庫は玉ねぎと納豆と豆腐とメカブとリンゴ、調味料くらいしか入ってません。
    痩せたい人は、家に太る食べ物を置...

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  • 3 機能性おつまみ 機能性おつまみ
    約1年前 2015年11月05日 18時05分

    ダイエッターのみなさん はじめまして。
    プロ級のダイエットマスターさんの話、是非お聞きしたいです。

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