運動に役立つサプリメントってなに?

2016年08月24日

 

サプリを上手に利用してメリハリボディに!


「薄着の季節に向けて痩せるためにトレーニングに励んでいるけど、なかなか効果がでない。」こんなふうにお悩みの方、サプリメントを上手に利用して、効率よくダイエットしてみませんか。

運動をした後に取り入れると、ダイエットに効果があるのがアミノ酸。このアミノ酸には、ダイエット中でも筋肉を落とさずにキープし、脂肪燃焼を助ける効果があります。

痩せたいと思って食事量を減らし、タンパク質の摂取量が減ってしまうと、タンパク質によって作られる筋肉が落ちてしまいます。すると、基礎代謝が落ち、一度体重が減ったとしても、リバウンドしやすい体を作ってしまいます。

このため、筋肉をキープするのに役に立つアミノ酸を上手に取り入れながら行うダイエットは効率がよい、というわけです。

このアミノ酸は、もちろん食品から取り入れることもできますが、お手軽に取り入れたい方にはサプリメントもおすすめです。それでは次に、どのようなサプリメントが、効率のよいダイエットに向いているのか、ご紹介しましょう。

 

 
ダイエットに効果的なサプリメントは?

 

 

一口にアミノ酸といっても多くの種類がありますが、ダイエットに効果的なアミノ酸は、バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、リジンの5種類といわれています。このなかでも、バリン、ロイシン、イソロイシンはBCAAと呼ばれ、ダイエットに欠かせない成分として話題となっています。

では、これらのアミノ酸を多く含むサプリメントをいくつかご紹介しましょう。

まずはじめは「三黒の美酢」。この黒酢もろみには、バリン、ロイシン、イソロイシンが食酢の133倍の割合で配合されています。

また、中性脂肪を体の外に出す働きのあるポリフェノール、血流をよくする働きのある硫化アリルを豊富に含む黒にんにくを使用していて、血流がよくなった結果代謝が上がり、余分な体脂肪を燃やす効果も期待できます。

次にご紹介するのは、「アミノバイタル」。BCAAにグルタミン、アルギニンを加えた5種類のアミノ酸と、10種類のビタミンが配合されています。また、BCAAには苦みがあり飲みにくいと思う方も多いかもしれませんが、この商品はさわやかな飲みやすい味となっている点もおすすめのポイントです。

そして最後は、バルクスポーツの「BCAAパウダー」。比較的高価格であるBCAAの価格が抑えられていることがおすすめのポイントです。低価格でも高品質は維持しているところも見逃せないポイントでしょう。

ここまでにいくつかサプリメントをご紹介しました。効率よく痩せたいというあなた!一度利用してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

コメント

この記事へのコメントはありません。

この記事の関連ワード

新着の記事

Sidekibit b fefa1c4699a4986147a527399409cd3c5417e373a7c81d98947fd955971daf54

人工知能KIBITが、あなたに合った記事をおすすめします。 初めてKIBITに教えた時は翌朝までお待ちください。