体が硬い人でもできる?!くずしヨガ

2016年07月15日
 

 

「本当に体が硬い人のためのくずしヨガ」


2016年6月13日、本来のポーズをくずしてムリせず、気持ちよく体をほぐす「本当に体が硬い人のためのくずしヨガ」が株式会社誠文堂新光社から刊行されました。

 

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本当に体が硬い人のためのくずしヨガ: 小さな動きで体が変わる!ポーズの正しいくずし方

 

スマートフォンやタブレットでも動画が見れる!


ヨガには体が柔らかくないと難しいポーズがたくさんありますが難しいポーズも上手に崩したり、プロップス(補助器具)を使うことで完成形ポーズと同じ効果が得られます。むしろ体の硬い人ほど小さな動きで大きな効果が出やすいので、体が硬くてヨガを始めることを躊躇している人には一読したい書籍です。

AR機能も付いてスマートフォンやタブレットで動画を見ることができるので、動画を読み込んでポーズのポイントを再生しながらヨガができます。

 

 

 

 

上手なくずし方も解説


書内でも体が硬い人ができるポーズの上手なくずし方やポーズをとるための部位のほぐし方、ヨガプロップス(補助器具)の使い方などを丁寧に解説しています。

著者の伊集院霞氏は幼少期からバレエやダンスの世界で過ごし、心理学に基づいたストレスマネージメントに携わったり自身のケガをきっかけに解剖学を学んだ後、ヨガの哲学を学んだツワモノなのです。

 

 

 

 

体が硬くてもあきらめないで


体に無理のかからないポージングはケガの心配もない上に効果的です。無理をしてしまえばリラックス効果のあるヨガが逆効果になってしまうこともありえます。また、ポーズが難しくてできない、効果が出ないと嘆いている人こそこの一冊で、ヨガの楽しみを再発見できできそうです。

こちらの書籍は、紀伊国屋書店・楽天ブックス・ヨドバシ.com・Amazonで購入可能です。

(画像はプレスリリースより)


▼外部リンク

株式会社誠文堂新光社 プレスリリース
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000161.000012109.html

株式会社誠文堂新光社HP
http://www.seibundo-shinkosha.net/

 

 

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