視界からの情報をシャットアウト! 就寝前のご褒美タイムで気分転換を

2016年01月07日

 

最近気になる目の疲れ。ひどくなると肩こりや頭痛につながることもあります。ただでさえ責任ある仕事や役職でストレスがたまる毎日なのに、何とかしたい!でも、時間もお金もかけられない…。そんな皆さんに手軽にできるリフレッシュ方法をご紹介します。

就寝時にじんわり目元を温めて

 

20代や30代の時はちょっとぐらい無理をしても、一晩寝ればすっかり回復していたのに、最近は2~3日疲れを引きずるようになった…。そう感じる人も多いのでは? それでも日々の仕事や家事は待ってくれません。仕事に、家庭に、フル回転の40代。責務の多さにストレスがたまりっぱなしの50代。
「なんとかしたいけれど、旅行とか行ってる余裕はないし。ストレス発散のために飲みに行きたくてもなかなか時間が取れないし、次の日のことを考えると深酒はできない。せめてぐっすり眠れたら体も休まるんだろうけど、最近は布団に入ってもなかなか寝つけなくて…」と、思わずため息をつきたくなるのもわかります。

せっかく布団に入っても、翌日の仕事の段取りを考えたりしていると、脳が活動を続けているのでなかなか寝つけません。体は疲れているのですから、目を閉じてじっとしていればじきに眠くなるはずなのですが、「眠くなるまで…」と布団の中でスマホを見ている人、案外多いのではありませんか? これではとても脳が休まる状態ではありませんし、暗い中でブルーライトを浴びるのは疲れ目の原因。もし寝つきが悪いと悩んでいる人は、寝る前にスマホやタブレットなどを見るのをやめるだけでも多少は改善されるでしょう。

それでも枕元にあるとついついスマホを手に取ってしまう人は、強制的に視界をふさいでしまうのも一手。そんな時に活用したいのがアイマスクです。
「アイマスクって、海外旅行の時に飛行機の中で使うアレ?」
そうです。でも一石二鳥を狙うなら、じんわりと目元を温めてくれる「蒸気でホットアイマスク」(花王)を試してみてはいかが。

 

アイマスクでぐっすり!

 

ホットアイマスクは、パッケージから取り出すと、空気中の酸素と反応してアイマスク自体が発熱し、蒸気が発生します。温度は熱すぎない約40度。じんわりと目元が温められるので、目の奥のほうから気分がほぐれていくような感覚に思わずうっとりしてしまいます。
蒸気の発生は10分程度続きます。その間は布団の中やソファーでゆったりとくつろぎながら、視界から入ってくる情報を遮断して頭の中を空っぽにしましょう。1日の張りつめた緊張感から解き放たれ、リラックスできること間違いなし。実際に使ってみると、蒸気の出ている10分間、そのまま眠りたくなるような夢見心地の気分が味わえます。

無香料の商品のほかに、天然のエッセンシャルオイルを配合した「ラベンダーセージ」や「カモミールジンジャー」、「咲きたてローズ」、「完熟ゆず」の香り付きのものも4種類あるので、その日の気分や好みで使い分けてはどうでしょう。
また男性には気分がシャキっとするメントール配合の商品もあります。こちらは昼休みに使って午後の仕事に気合いを入れたり、出張の移動中やホテルなどでリフレッシュアイテムとして使うのもおすすめ。かさばらない個包装なので、カバンに忍ばせておくといざという時に便利です。

一日じゅう働き続けた目元を温かい蒸気が包み込み、さらにアロマの香りでゆったりと。
就寝前のひと時、自分へのご褒美タイムを作ってみませんか?

 

 

 

商品名:めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料/ラベンダーセージの香り/カモミールジンジャーの香り/咲きたてローズの香り/完熟ゆずの香り(14枚入り)
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 気分ほぐしてシャキ(14枚入り)
お問い合わせ:0120-165-696 (花王株式会社)

 

 

ライター/三浦顕子(みうら・あきこ)

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