ダイエットに取り組む人は半数以上!?食欲の秋にダイエット!

2016年10月19日

 

 

この秋に半数以上の人がダイエットにチャレンジ


2016年9月8日~11日に15歳~59歳の男女2,890人を対象に、株式会社マクロミルがダイエットに関する調査をおこなった結果を公開しています。56%の人が「ダイエットに取り組んでいる」「取り組む予定」があると回答しています。

また、減量目標は男性が7.0kgで女性は6.5kg、平均6.9kgという結果がでています。

 

「運動x食生活の改善」の組み合わせが1位

 


ダイエット方法では1位が運動で66%、野菜や水を多く摂取するなど食生活の改善が2位で54%、3位は50%で断食や糖質制限、いまブームのグルテンフリーなどの置き換え食事制限です。これらをそれぞれ組み合わせておこなう人も多く、「運動x食生活の改善」の組み合わせが37%の1位になっています。

 

 

ダイエットは根気強さが成功への道

 


過去にダイエット経験のある1,908人の中で、失敗・挫折理由の1位は37%の「食事制限が続かなかった」、「結果がでずに諦めた」が35%の2位、3位は32%の「運動がつらい・おっくうで続かなかった」という理由で、ダイエット成功の秘訣は根気強く継続することにあるようです。

 

秋は太りやすいの・・・?


秋は旬の素材が多く、食べる楽しみも増え食欲も湧いてきます。それに加えてついつい食べ過ぎてしまう傾向にあり、からだは冬に備えて脂肪を蓄えようとします。しかし、基礎代謝は上がりやすいのでやせやすい季節でもあるようです。

「食べ過ぎ」をなくして、からだを冷やさないように積極的に温かいものを摂って代謝をよくし、老廃物を出し、定期的に運動をしてからだを動かすことがよいようです。

(画像はプレスリリースより)


▼外部リンク

株式会社マクロミルのプレスリリース
http://prtimes.jp

 

 

 

 

 

 

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